Yoga och meditation morgon och kväll

Vi använder tekniker från kundaliniyogans tradition. Det är en effektiv yogaform då den innehåller så många olika komponenter som balanserar hela människan under varje yogapass (fysiskt, mentalt, emotionellt och energimässigt).

Den fysiska kroppen aktiveras i olika yogapositioner tillsammans med medveten andning. Efter varje position håller vi kroppen stilla och uppmärksammar efterdyningarna av övningen. Yogapasset följs av en längre vila då effekterna av övningarna får integreras. Här kommer gongspel att användas. Gongen och dess vibrationer har länge använts för att lösa upp spänningar i kropp och sinne, vilket ger en djup avslappning. Meditation i någon form avslutar alltid varje klass.
Kundaliniyoga är en form som är tillgänglig för alla och lätt kan anpassas efter individens förutsättningar. Passar både nybörjaren och den erfarne. Sittande positioner kan genomföras på stol.

​

Dagsvandringar i högfjällsterräng

Det var i Storlien det en gång började. Redan under förra seklet betonade Doktor Westerlund vikten av frisk luft och motion samt att umgås och ha trevligt tillsammans. Här examinerades de första svenska skidlärarna 1938.

En fantastisk fördel med Storlien är att man kommer direkt upp på kalfjället. Många fina vandringar finns att välja på tex Stenfjällets topp, Vindarnas tempel, Rekdalshöjden och Skurdalsporten.

Vandringsguiden väljer lämplig dagstur utifrån vädret.
Vandringarna kräver inga förkunskaper men en viss grundkondition och vana av längre promenader är en fördel.